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儿童营养早餐不用愁,我教你!

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美 好 的 一 天 从 早 餐 开 始


早餐的作用:

早餐是孩子早上起床后结束饥饿的第一次用餐,对儿童的膳食营养有着不可代替的作用.然而,一般人习惯早餐凑合,可有可无。一碗稀粥、一块馒头加一点咸菜就是一顿早餐,其热量还达不到全天应摄入的总热量的20%。


由于幼儿的上午活动较多,约占总活动量的一半,这样的早餐根本达不到儿童的生理需要,更何况不吃早餐,长此以往能量和营养素摄入不足回影响孩子的发育和健康,甚至会导致疾病。


孩子不爱吃早餐怎么办?


快手营养儿童早餐

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天天都是牛奶、鸡蛋,孩子也会吃厌。家长要时不时地翻新菜谱,比如蛋的做法,可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹,也可以是咸的、甜的、卤的,一周换三四个花样。


花样食谱不用愁,我教你!

妈妈再也不用担心我不爱吃早餐啦!


做厨房里的超人妈妈


上的了厅堂,下得了厨房

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