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“从死胖子到瘦身达人,从小职员到畅销书作家,我用下班后的4小时刷新了人生”

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导语


这两天,有读者朋友在后台给我留言问,老师,你这两天所说的关于人生的可能性,我很认可,可是问题在于,我依然不知道自己想做什么,又该如何开始呢?


今天,就和你分享一篇伊心的文章,里面除了细腻的心路描写之外,更有一些实用的方法和经验,相信你看了之后,更会明白自律及梦想的份量。


明天头条更新原创哈,笔芯:)


                                                 爱你的,晓璃


 

作者背景介绍:


伊心曾经是个小胖子,但她成功地在三个月里减掉了30斤体重;她还曾经是班里倒数第6名差生,却一路读到了名校金融学硕士;


读金融的她,业余时间她还喜欢写作,通过写作将自己从抑郁症少女变成了畅销书作者,目前已经出版了两本书了。从曾经极度自卑,到如今自信满满,她一直靠着自己的努力,走在变得更瘦更美更好的路上。


伊心本人的事迹比文章更出彩,相信你看过之后,会有不同的启发。她的公众号:伊心(id:yixintongxue),感兴趣的朋友可以扫描下面二维码关注她噢。



上学的时候看过一本书,叫做《另外8小时》,作者说,除了工作的8小时、睡觉的8小时,剩下的8小时决定我们人生更高的走向。

 

等我工作之后,才发现,人生其实没有另外8小时。

 

除却通勤、休息时间,有效的可利用时间可能只有每晚8点~12点的4小时。

 

但遗憾的是,在我刚刚开始工作的时候,连这4个小时也没有抓住。

 

刚入职、工作压力还小,人生也没什么规划,每天晚上都被我在“葛优躺”中浪费了。

 

浪费的结果是——我体重涨了七八斤,肚子上积累了一圈赘肉,和出版公司约定的新书迟迟没写完,却纵容自己刷了几百集肥皂剧。

 

那样空虚的半年过去之后,我发现被我的朋友们狠狠地落在了后面。他们有的迅速出手、用积蓄付首付买了一套小房子;有的趁着工作还不忙,考了含金量极高的证书;有的竟然还去学了拉丁舞!

 

可我收获的,却只有几斤赘肉。 



悔恨难当的我,重新找出了《另外8小时》那本书,我没有另外8小时,我只有另外4小时。

 

但从2015年开始,我用这另外4小时刷新了自己原本懒惰拖沓、得过且过的人生。

 

工作的8小时里,我继续做财务工作,每天都在处理财务数据、财务报表。

 

下班后的4小时里,我开始重启自己的健身之旅,练出了马甲线;运营着微信公众号,每天写作1000字,出版了《我比谁都相信努力奋斗的意义》和《留住所有时间变美好》两本书;以日均一本书的速度维持着日常阅读。

 

就这样,从死胖子到瘦身达人,从小职员到畅销书作家,我用下班后的4小时成功刷新了人生。



很多人问我,你是如何分配时间和精力的,如何能够同时完成这么多事情?

 

我的秘诀有四点:


一、用“to do list”管理自己的待办事项


大部分人每天想做的事情都很多,但下班后的常态是:吃吃晚饭、玩玩手机,就到了该睡觉的点儿,最后什么都没有干。

 

面对这种情况,我用“to do list”来纠正自己下班后的懒惰与浪费时间。

 

一般,我会在每天早上上班前写好一天的待办事项,待办事项分为“工作”和“下班后”两个部分。

 

写“to do list”非常简单,只需要一个本儿一支笔,比如:

 

1.卷腹200个以及简单的普拉提

2.看完《什么是自由什么是爱》

3.写好第二天的公众号文章

4.写睡前日记

5.给爸妈打电话

 

完成的就打对号,没完成就打叉号,第二天继续。

 

做“to do list”最大的好处是解放了自己的“记忆力”,因为好记性不如烂笔头,如果不写在纸上,所有的待办事项都乱糟糟挤在脑袋里,最后什么都忘了干。

 

所以,也是为了最大化解放自己的“记忆力”,我一般连“给爸妈打电话”这样的事情也会写下,让自己的生活尽可能条理化。


比起“写”,“打勾”是更郑重其事的行为。对于我来说,看到每天对号满满的日程本,是一种莫名的成就感。


之前看过一句话,叫做“只有写下来的事情,实现的可能性才会更大。”所以如果你事务繁忙,如果你每天想实现点什么,一定要试试先在纸上写下。


昨天我分享了我本以为自己会一事无成,直到写下这份清单。如果说愿望清单是更宏大的梦想,那么“to do list”就是对它的拆分了,拆分到每一天,拆分到每一个动作——尤其是下班后。


所以每天都试试写下你的“to do list”吧,你一定可以实现的更多。


二、开启“多任务模式”,努力休闲两不误


很多人问我,你下班后的生活排这么满,哪还有时间放松呀。

 

我的解决方法是开启“多任务模式”,边努力边休闲。

 

比如健身的时候,我一边看电视剧,一边做深蹲来塑造腿形,这样看剧健身两不误,《欢乐颂》就是这么看完的。

 

我很喜欢听作家许知远的“单读”电台,他的所有广播我都是在做饭时听的,这样做饭也不会很无聊,顺便还弥补了知识。

 

去健身房的路,我大概要走20分钟,除了听音乐,我还会选择自己爱听的节目,比如高晓松最新的“矮大紧指北”,感觉非常有意思。


长途飞行时,我也不会一睡了之,会带本书上飞机看。


很多人问我,你怎么有时间读那么多书,其实我不是有时间,我只是很会利用琐碎时间而已。


旅行不止是旅行,休息不止是休息,我们都可以见缝插针,填补上充实的生活。

 

所以“多任务模式”可以让你在有限的时间内,完成很多任务——身体和灵魂都在运转,都没有浪费。

 

而“多任务模式”的背后,也是一种有效的时间管理方法,让我们最大化地利用时间。

 

除了读书时让自己专注,其他的时间里,我都努力开启“多任务模式”,一边精进,一边放松,实现了双倍的人生体验。


三、从自己感兴趣的事情做起,一步步做到专业


很多人不喜欢自己的工作,想要在下班后的4个小时里开创副业,但却不知道自己能做什么。我的建议是从自己最感兴趣的事情做起。

 

比如我很喜欢写东西,一开始写不好的时候,只是写日记。

 

经过长时间的练习,写的越来越好,才接到了杂志约稿、出了书、开了公众号。

 

所以下班后你不妨找找自己最感兴趣的事情,先别计较得失金钱,反复练习。当你的能力能对别人有用的时候,随之而来的才是更多机会。

 

喜欢画画的从临摹做起,喜欢写东西的从写日记做起。

 

别贪恋一开始就做很多事,先从最容易的开始,时间会给我们最好的答案。


以我的小助理王止各为例,她本来是靠着公众号好看的排版设计吸引了我,我请她来做排版编辑。学财务管理的她,现在她不仅在写作、研习公众号排版,还在学习PS,学习音频后期处理,希望能用更多的技能支撑起我对公众号未来的设想。


她那天跟我说:“交给我试试吧伊心姐,我想多学点东西。”真的很喜欢她这样的女孩,不断在本职工作、本职学业之余,为自己开创更多的可能。


她最开始,一定也没有想到会从事这样的兼职或工作,但她感兴趣的事情,她都愿意去试试。


人生很多的积累就像滚雪球,当雪球越来越大时,你一定能“吸附”更多机会。

 

四、避免无效、无意义的社交


之前分享过自己一个人的生活,知乎上有人回复我说:“你又要读书,又要写东西,还要社交,我不知道你哪里有这么多时间……”

 

看到“社交”的时候,我很惊讶,因为我最擅长的就是避免无效、无意义的社交。

 

下班后同事们的闲聊我几乎不参与,一点儿都不会唱歌的我更不会去参加设在KTV的聚会。

 

我有三五知己好友足够,其他的纯粹为了热闹和打发时间的“社交”,我从不热衷。

 

所以如果你想创造点什么,孤独才是第一生产力。


我的女神王潇(潇洒姐)曾在微博上发起过“每天专注两小时”的活动,号召大家和她一起,每晚抽出两小时的时间专注于想要学习的内容。


对于你来说,千万别畏惧孤独,别贪恋无效的社交,就算每晚拿出来一个小时的专注时间,都会变成不一样的人。 


五、给自己定个小目标


我是最擅长给自己定小目标的,很多时候是小目标撑起了我们的人生理想。


如果你想实现些什么,不妨给自己定一个小目标,比如三个月内学些简笔画,比如一个月内看完一本非常难读的书。


用每晚专注的那一个小时达成这个目标,岂不是很有趣。


要知道人生不是一蹴而就噢,而是一个有一个小目标的实现。


今天的分享就到这里啦,祝大家在下班后都能刷新人生!



- END-


作者介绍:


伊心,畅销书作者,减肥塑身小达人,最会学习的文艺女青年,你值得拥有的暖心治愈系小姐姐。公众号:伊心(yixintongxue),微博:@伊心同学。


她曾经因为胖而自卑无比,如今早起、读书、旅行、写作、健身……终于过上了自己想要的生活。



伊心曾经在大学耗费全部精力考研,考出了396分的成绩,还根据自己的经验写出了让千万网友落泪的故事《我比谁都相信努力奋斗的意义》。


【关注“伊心”,回复“考研”可以查看她的考研故事】


她还成功减肥30斤,无复胖,无节食,再造了自己的身材。


【关注“伊心”,回复“减肥”可以查看《瘦了30斤是一种怎样的体验?》】


她也曾身患抑郁症,在百般挣扎之后写下自己的经历《从抑郁症少女到畅销书作者:学会取悦自己,比什么都重要。》


【关注“伊心”,回复“抑郁”可以查看她对抗抑郁的经历。】


她还走出选错了专业的茫然,用10000个小时的练习实现了自己出书的梦想


【关注“伊心”,回复“写作”可以查看她的写作故事:《持续练习10000个小时就可以实现梦想吗?是的!》】



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